केसगळती थांबवा – मोहरीच्या तेलासोबत घरच्या घरी हे उपाय करा

केसगळती ही समस्या आजकाल सर्व वयोगटात दिसते आणि त्यामुळे आत्मविश्वासावरही परिणाम होतो.
महागडी उत्पादने किंवा केमिकल ट्रीटमेंट्स घेतल्या तरी कायमस्वरूपी फायदा मिळतोच असं नाही.
अशा वेळी घरच्या घरी केलेले उपाय सुरक्षित आणि प्रभावी ठरू शकतात.
मोहरीचं तेल हे यासाठी एक उत्तम पर्याय मानलं जातं.
यामध्ये व्हिटॅमिन-ई, ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिड्स आणि अँटीऑक्सिडन्ट्स मोठ्या प्रमाणात असतात.
हे घटक केसांच्या मुळांना आतून पोषण देतात.
स्काल्पला मसाज केल्यामुळे रक्तसंचार वाढतो.
त्यामुळे केसांच्या गळतीचं प्रमाण हळूहळू कमी होतं.
मोहरीचं तेल मुळे मजबूत करून नवीन केस उगवण्यासही मदत करतं.
नियमित वापर केल्यास केसांचा कोरडेपणा कमी होतो.
यामुळे केस अधिक मऊसर, चमकदार आणि घनदाट दिसतात.
मोहरीचं तेल केवळ केसगळती थांबवत नाही तर अकाली केस पांढरे होण्यावरही नियंत्रण ठेवतो.
हे तेल स्काल्पमधील बुरशी किंवा कोंडा कमी करण्यासही सहाय्यक ठरते.
यामुळे केसांची वाढ नैसर्गिकरीत्या मजबूत व निरोगी होते.

सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे हा उपाय सहज, स्वस्त आणि घरच्या घरी करता येण्याजोगा आहे.

मोहरीचं तेल केसांसाठी खरं तर एक पारंपरिक आणि अनुभवाने सिद्ध झालेला उपाय आहे. हे तेल का उपयुक्त ठरतं, यामागे काही महत्त्वाचे पोषक घटक आहेत, जे केसांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात.

• व्हिटॅमिन-ई – मोहरीच्या तेलामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन-ई असतं. हे केसांना आतून पोषण देतं आणि केसांचे तुटणे, राठसरपणा तसेच कोरडेपणा कमी करतं. नियमित वापराने केस गुळगुळीत आणि चमकदार होतात.
• ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिड्स – हे घटक केसांच्या मुळांपर्यंत जाऊन त्यांना मजबूत करतात. त्यामुळे केस गळणं कमी होतं आणि केसांची पकड स्काल्पवर घट्ट राहते. यामुळे नवे केस उगवण्यासही योग्य आधार मिळतो.
• अँटीऑक्सिडन्ट्स – यातील अँटीऑक्सिडन्ट्स स्काल्पमध्ये साचलेली अशुद्धी, धूळ किंवा जंतुसंसर्ग कमी करून केसांची नैसर्गिक वाढ पुन्हा सक्रिय करतात. हे केसांना पर्यावरणातील प्रदूषणापासून वाचवतात.
• उबदारपणा आणि रक्तसंचार – मोहरीचं तेल डोक्याला हलकी उब देते, जी केसांसाठी फायदेशीर असते. त्यामुळे स्काल्पमध्ये रक्तसंचार सुधारतो, ज्यामुळे केसांच्या मुळांना पोषण जलद मिळतं. यामुळे केस अधिक घनदाट आणि निरोगी दिसायला लागतात.

केसगळती रोखण्यासाठी मोहरीचं तेल हा एक सर्वात प्रभावी आणि सहज उपलब्ध होणारा घरगुती उपाय आहे. अनेक महागडी प्रॉडक्ट्स, सीरम्स किंवा ट्रीटमेंट्स करूनही कायमस्वरूपी परिणाम मिळत नाही. अशा वेळी आपल्या स्वयंपाकघरात व घरात सहज मिळणाऱ्या वस्तूंच्या मदतीने केसांना पुन्हा आरोग्य मिळवून देता येतं. खाली दिलेल्या घरगुती घटकांना मोहरीच्या तेलात मिसळून वापरल्यानं केसांना नैसर्गिक पोषण मिळतं आणि केसगळती थांबते.

मोहरीच्या तेलात मिसळून वापराव्यात अशा घरगुती गोष्टी

मेथी

• मेथीचे दाणे रात्रीभर पाण्यात भिजवून ठेवा.
• दुसऱ्या दिवशी त्यांची बारीक पेस्ट करून ती मोहरीच्या तेलात मिसळा.
• हे मिश्रण केसांच्या मुळांवर लावून मसाज केल्यास केस मऊसर व चमकदार होतात.
• मेथीतील प्रथिने व लेसिथीन केस गळणे थांबवतात तसेच कोंड्याची समस्या कमी करतात.
• केसांच्या कोरडेपणावर मेथी उत्तम परिणाम दाखवते आणि केस गळणे लक्षणीय कमी होतं.

कढीपत्ता

• मोहरीचं तेल गरम करताना त्यात काही ताजे कढीपत्ता पाने टाका.
• ही पाने तेलात काळसर होईस्तोवर गरम करून मग गाळा.
• या तेलाने मसाज केल्यास केसांची वाढ वेगानं होऊ लागते.
• कढीपत्त्यात असलेले अँटीऑक्सिडन्ट्स व जीवनसत्त्वे केसांच्या मुळांना पोषण देतात.
• हा उपाय अकाली केस पांढरे होणं थांबवतो आणि केसांची घनता वाढवतो.

आवळा

• आवळ्याची पावडर किंवा ताज्या आवळ्याचा बारीक चुरा मोहरीच्या तेलात मिसळावा.
• हे मिश्रण हळुवार मसाज करत स्काल्पवर लावावं.
• आवळा हा केसांसाठी सर्वोत्तम नैसर्गिक टॉनिक मानला जातो.
• त्यातील व्हिटॅमिन-C आणि अँटीऑक्सिडन्ट्स मुळे केस दाट व मजबूत होतात.
• आवळ्यामुळे केस अधिक काळसर, चमकदार व आरोग्यदायी दिसतात.

कांद्याचा रस

• मोहरीच्या तेलात २-३ चमचे कांद्याचा ताजा रस मिसळावा.
• हे मिश्रण केसांच्या मुळांवर हलक्या हाताने लावा.
• कांद्यातील सल्फर घटक नवे केस उगवण्यास मदत करतात.
• हे मिश्रण वापरल्याने जुन्या केसांची गळती थांबते व रिकाम्या जागी हळू-हळू नवे केस येऊ लागतात.
• ज्यांच्या केसगळतीची समस्या खूप जास्त आहे त्यांच्यासाठी हा उपाय फार प्रभावी आहे.

एलोवेरा

• एलोवेराचं ताजं जेल काढून ते मोहरीच्या तेलात मिसळा.
• हे मिश्रण केसांवर व स्काल्पवर लावा.
• एलोवेरामुळे स्काल्पला नैसर्गिक गारवा मिळतो आणि कोरडेपणा कमी होतो.
• केसांची मुळे पोषण मिळाल्यामुळे केस मजबूत होतात.
• एलोवेरा केसांना मऊसर, चमकदार आणि निरोगी ठेवतो.

केसांवर वापरण्याची योग्य पद्धत

1. सर्वप्रथम मोहरीचं तेल थोडं कोमट करून घ्यावं.
2. गरम करताना जास्त तापवू नये, फक्त थोडासा गारवा निघेपर्यंत गरम करणं पुरेसं असतं.
3. वापरण्यापूर्वी वरील घटकांपैकी आपल्या केसांच्या समस्येनुसार १-२ गोष्टी मिसळू शकता.
4. हे मिश्रण तयार झाल्यावर बोटांच्या टोकांनी केसांच्या मुळांवर हलक्या हाताने मसाज करावा.
5. हा मसाज कमीतकमी १०-१५ मिनिटं करावा, जेणेकरून रक्तसंचार नीट होईल.
6. मसाजनंतर केसांवर हे मिश्रण कमीतकमी १ तास ठेवावं.
7. अधिक चांगल्या परिणामांसाठी रात्रीभर केसांवर तेल लावून ठेवता येतं.
8. दुसऱ्या दिवशी सौम्य हर्बल किंवा नैसर्गिक शॅम्पूने केस धुवावेत.
9. केस कोरडे करताना खूप जोरात न रगडता हलक्या हाताने टॉवेलने पुसावे.
10. हा उपाय आठवड्यातून दोनदा केल्यास उत्तम परिणाम दिसतात.

आणखी काही टिप्स केसगळती कमी करण्यासाठी

• दररोजचा संतुलित आहार घेणे फार महत्त्वाचे आहे.
• आहारात दूध, दही, सुका मेवा, हिरव्या भाज्या, मोड आलेली कडधान्ये यांचा समावेश असावा.
• जास्त फास्टफूड व तेलकट पदार्थ टाळावेत, कारण त्यायोगे शरीराला योग्य पोषण मिळत नाही.
• दिवसभर पुरेश्या प्रमाणात पाणी प्यावं, यामुळे शरीरात आणि केसांमध्ये ओलावा टिकतो.
• केस धूताना खूप गरम पाणी टाळावं, कारण त्याने केसांचा नैसर्गिक ओलसरपणा नष्ट होतो.
• सौम्य, औषधी किंवा हर्बल शॅम्पूचाच वापर करावा, केमिकलयुक्त शॅम्पू आणि स्टायलिंग प्रॉडक्ट्स टाळावेत.
• वारंवार केसांना रंग (डाय) लावणं टाळावं, ते केसांच्या मुळांना कमजोर करतं.
• केस वेळोवेळी कापून घ्या, ज्यामुळे स्प्लिट एण्ड्स दूर होतात.
• केसांना आठवड्यातून किमान एकदा झाडाच्या कंगव्याने नीट विंचरणं आवश्यक आहे.
• रोज व्यायाम किंवा योगासनं करा, कारण यामुळे ताणतणाव दूर होतो आणि शरीरातील रक्तसंचार सुधारतो.
• ताण-तणाव हा केसगळतीचा मोठा कारण आहे, त्यामुळे ध्यान किंवा प्राणायाम करा.
• झोप कमी झाल्यामुळेही केसांची वाढ खुंटते, त्यामुळे रोज ७-८ तासांची झोप घ्यावी.
• धुम्रपान, मद्यपान यामुळे शरीरातील पोषणशक्ती कमी होते, म्हणून ते टाळावं.
• नियमितपणे डोक्यावर हलकं मसाज केल्याने केसांची मुळे घट्ट होतात आणि रक्तसंचार सुधारतो.
• दिवसातून एक सफरचंद, गाजर किंवा बीट खाल्ल्यास केसांना आवश्यक व्हिटॅमिन्स मिळतात.
• भिजतं वातावरण, प्रदूषण आणि धूळ यामुळे केस कमकुवत होतात, म्हणून बाहेर जाताना केस बांधून किंवा झाकून ठेवणं फायदेशीर ठरतं.
• शक्यतो ड्रायर, स्ट्रेटनर, हीट स्टायलिंग कमी करा कारण उष्णतेमुळे केस जळतात आणि कमजोर होतात.

या सर्व उपायांचा सातत्याने अवलंब केल्यास केसगळती मोठ्या प्रमाणात कमी होते. मोहरीचं तेल व त्यात मिसळलेले हे घरगुती घटक केसांना मजबुती, पोषण, घनता आणि नैसर्गिक चमक देतात.

केसांचे आरोग्य टिकवण्यासाठी आणि केसगळती कमी करण्यासाठी काही गोष्टी टाळणे फार आवश्यक आहे. खाली त्या महत्त्वाच्या गोष्टी दिल्या आहेत:

• रासायनिक असलेले शॅम्पू व केअर प्रॉडक्ट्स जास्त वेळ वापरणे टाळा, कारण ते केसांचे नैसर्गिक तेल नष्ट करतात आणि केस कमकुवत होतात.
• बारकाईने केस रंगवणे, फोडणे, किंवा पर्म करणे टाळा, कारण त्यामुळे केसांची रचना खराब होते.
• हीट स्टायलिंग उपकरणे (जसे की ब्लो ड्रायर, स्ट्रेटनर, कर्लर) अधिक वापरणे टाळा, कारण उष्णतेमुळे केस कोरडे आणि तुटतात.
• केसवर खंडे बांधणे किंवा घट्ट लोळणे टाळा कारण यामुळे केस मुळांवर ताण येतो आणि केस पडू लागतात.
• खाण्यापिण्याच्या सवयीत प्रोसेस्ड अन्न, तळलेले पदार्थ आणि जास्त साखर असलेले पदार्थ कमी करा कारण ते पोषण शोषणात अडथळा आणतात.
• वाढत्या ताणतणाव आणि झोपेची कमतरता यामुळेही केसगळती वाढते, म्हणून तणाव कमी करा आणि पुरेशी झोप घ्या.
• धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा कारण ते रक्ताभिसरणावर विपरीत परिणाम करतात व पोषण पोहचविण्यात अडथळा करतात.
• केस काढताना किंवा ब्रशिंग करताना जोराने रुळणे किंवा स्काल्पावर कडक आवाज करणे टाळा कारण त्यामुळे केस तुटू शकतात.
• धुळे, प्रदूषण आणि कण यांच्यापासून डोकं संरक्षित ठेवावं कारण ते केसांच्या मुळांना कमजोर करतात.

या सगळ्या गोष्टी टाळून आणि चांगल्या सवयी अंगिकारून केसांची काळजी घेतल्यास केसांची मजबुती वाढते आणि केसगळतीमध्ये लक्षणीय फरक पडतो.

केसांसाठी आरोग्यदायी आहार

• केसांची मुख्य रचना प्रथिनामुळे होते, त्यामुळे अंडी, दूध, कडधान्ये, मेथी, शेंगदाणे यांमध्ये प्रथिन भरपूर असतं.
• लोह (आयरन) कमी झाल्यास केस गळण्याची समस्या होते, त्यामुळे पालक, मरीशांबोली (पालकांसारख्या भाज्या), मांस, डाळी खाणं महत्वाचं आहे.
• ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड जसे माशांमध्ये (साल्मन, बॉम्बे) आणि अक्रोड, चिया बियांसारख्या पदार्थांमध्ये असतात, जे केसांना ताकद देतात.
• व्हिटॅमिन सी लोह शोषणासाठी मदत करते, फळं जसे लिंबू, संत्री, स्ट्रॉबेरी खाव्यात.
• व्हिटॅमिन ई स्काल्पचा रक्तप्रवाह वाढवतं, त्यामुळे बदाम, पिस्ता, आवळा, पालक यांचा समावेश करावा.
• बायोटिन या व्हिटॅमिन मुळे केस मजबूत होतात; अंडी, बटाटे, शेंगदाणे यामध्ये बायोटिन असतं.
• झिंक हे केसांच्या वाढीस महत्त्वाचं आहे, कद्दूची बी, चणी, शेंगदाणे यामध्ये झिंक असतो.

कसली खाण्याची सवय हवी

• सर्व प्रकारचे पोषणमूलक आहार सेवन करा, म्हणजे भाज्या, फळं, अन्नधान्य, प्रथिनयुक्त पदार्थ व निरोगी फॅट्स.
• पुरेसं पाणी प्यावं जेणेकरून केस आणि त्वचेला ओलावा मिळेल.
• जास्त तेलकट, तळलेले अन्न किंवा जास्त साखर असलेले पदार्थ टाळा.
• अचानक वजन कमी करणार्‍या किंवा उपाहारांच्या आहारांपासून दूर राहा, त्यामुळे केस गळू शकतात.